김해시노인종합복지관 - 알림마당 - 정보마당

본문바로가기 푸터바로가기

알림마당 정보마당

정보마당

목록

view
[건강생활] 척추의 신 정선근 교수가 알려주는 수술 없이 허리 통증 낫는법
관리자 등록일 : 2022.08.01 17:42:00 조회 : 782
https://youtu.be/wyTQiNk4UPs (1743)
<p style="text-align: center;">(서서 하는 요추 C자 만들기)</p><p style="text-align: center;">1.다리는 어깨넓이만큼 벌린 뒤 양 손을 허리에 갖다대기</p><p style="text-align: center;">2.가슴은 내밀고 허리와 머리는 뒤로 적혀 c모양 만들기</p><p style="text-align: center;">3.코로 숨을 들이쉬며 5초 유지</p><p style="text-align: center;">4.입으로 숨을 내쉬며 천천히 돌아오기</p><p style="text-align: center;"><img alt='참조 이미지 입니다. 자세한 내용은 본문을 참고하세요.' onclick='image_window(this,"")' src="/core_board2007/data/file/ghinfo/images/677514535b148971cf91728cd2fa2710.png" style="width: 650px; height: 365px; clear: none; float: none;" /></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><u style="box-sizing: border-box; color: rgb(76, 76, 76); font-family: NanumBarunGothic, "맑은 고딕", "Malgun Gothic", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"><span style="box-sizing: border-box; word-break: keep-all; letter-spacing: 0pt; font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 255);">※ </span></u><u style="box-sizing: border-box; color: rgb(76, 76, 76); font-family: NanumBarunGothic, "맑은 고딕", "Malgun Gothic", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"><span style="box-sizing: border-box; word-break: keep-all; font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 255);">왼쪽상단의 링크를 눌러주세요 </span></u><br></p><p> </p><p> </p><p> </p>

이전글[할담비와 함께하는 슬기로운 디지털 생활] 스마트폰으로 배달음식 주문방법!

다음글[할담비와 함께하는 슬기로운 디지털 생활] 키오스크로 기차표 구매하는 방법

목록